导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，13岁男孩怎样快速练习手臂上的肌肉，13岁男孩怎样快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、这个13岁的男孩刚刚进入青春期。在这个年龄，他应该有足够的睡眠，并注意钙、维生素D、牛奶和蛋白质的补充。这个年龄段是快速成长期，需要注意成长速度。因为大部分13-14岁的男孩，一旦青春期开始，身高每年可以增加7-8cm，但必须保证恒定的增长速度。比如，你可以在长高3-4年后增加身高，但你担心长高1-2年后，它会很快变慢，这可能会提前终止你的发育。

2、男生可以做跳跃运动，比如跳绳，打球，羽毛球，篮球，跳或者摸高处。孩子也要尽量少喝碳酸饮料，吃高能量的饮食，少看成人幻灯片和电视剧，少玩游戏，这些都不利于孩子的发育。家长可以带孩子去医院评估性激素、睾酮和促黄体生成素、卵泡刺激素的水平。判断骨龄是否落后，与年龄是否匹配，适当注射生长激素，提高身高，避免影响终身身高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。