导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。睡美容觉的时间是多久一次，睡美容觉的时间是多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情

大家好，linda来为大家解答以上的问题。睡美容觉的时间是多久一次，睡美容觉的时间是多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：睡美人睡眠的时间是晚上11点到第二天凌晨3点，深度睡眠四个小时。

2、在这四个小时里，肝脏会排毒，大脑分泌的褪黑激素会在凌晨2点到3点达到高峰。

3、褪黑素可以美白皮肤，所以早上十一点到三点睡觉叫美容觉。

4、晚上十一点要达到深度睡眠状态，需要提前一个小时睡觉，也就是晚上十点，这样就有一个从浅睡到深睡的过渡。

5、注意人一天的总睡眠时间是7-8小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。